Travaliul – cum ma voi calma fara medicamente?

Masajul, muzica sau schimbarea pozitiei.
Schimbare pozitiei te poate ajuta. Incearca sa stai rezemata de partener sau de un perete, sa mergi sau sa-ti tii pelvisul drept. Trebuie sa elibereze presiunea exercitata asupra spatelui. Iti poti ruga partenerul sa-ti faca masaj sau asculta o muzica pe care o consideri linistitoare.

Eliberare vocala
Poti dispersa durerea prin scoaterea de sunete diferite sau tipand, pentru a elibera tensiunea.

Vizualizarea sau hipnoza
Unele femei gasesc linistea folosind tehnica vizualizarii, intrucat crearea de imagini mentale este dovedita a fi o cale de calmare sau reducere a durerii. Acelasi lucru este cunoscut si despre hipnoza.

Piscinele
Daca spitalul in care urmeaza sa nasti este dotat cu o piscina, statul in apa calduta poate fi foarte linistitor si poate conferi calmul necesar intre contractii.

Acupuntura
Daca acupuntura ti-a fost de ajutor inainte, acesta poate fi un moment oportun pentru a relua sedintele. Apeleaza, insa, numai la un specialist

Blocarea impulsurilor nervoase
Stimularea nervoasa electrica transcutanata este o metoda disponibila pentru a bloca impulsurile nervoase catre creier, cu ajutorul unui curent electric care stimuleaza productia de endorfine. Electrozii sunt plasati de fiecare parte a coloanei vertebrale si ti se inmaneaza un dispozitiv de reglare a cantitatii stimulante de care ai nevoie.