6 secrete pentru un somn linistit

Copilul tau refuza sa doarma noaptea? Continua sa se trezeasca in fiecare noapte? Mai jos sunt cateva sfaturi care te pot ajuta sa obtii un somn linistitor si constant pentru copilul tau.

O baita calda

O baita calda chiar ajuta copilul sa doarma bine. Daca in mod normal, de-a lungul unei zile, ii faci masaj si apoi o baie calduta, gandeste-te sa schimbi aceasta rutina si sa faci masajul si baita seara, inainte de culcare. Copilul va adormi mai repede si va avea un somn mai lung. E bine sa eviti imbaierea nou-nascutilor de doua ori pe zi. De fapt, pana cand copilul incepe sa se tarasca prin casa, nici nu e nevoie de baita zilnica, mai ales in zilele reci. Citeste despre Cat de des spalam copilul?

Reactia

Unii copilasi se trezesc noaptea si adorm la loc. Daca te trezesti la cel mai mic zgomot si incerci sa-l adormi, e ca si cum ai pune paie pe foc, copilul trezindu-se de tot. La fel se poate intampla si daca nu-l legeni pana adoarme la loc, de aceea trebuie sa vezi ce reactie are efect asupra copilului tau. Mai intai, incearca sa vezi daca poate adormi singur dupa ce se trezeste. Daca nu adoarme si plansul devine din ce in ce mai intens, incearca sa il linistesti, mangaind-ul usor de fiecare data cand se trezeste.

Patul lui

Observa ce pat si ce lenjerie este mai confortabila pentru copilul tau. Daca bebelusul doarme in patul tau, se poate trezi mai des datorita miscarilor decat daca ar dormi in cuibusorul lui. Daca doresti sa-ti fie aproape si sa ai posibilitatea sa nu te dai jos din pat pentru a ajunge la copil pentru a-l hrani, si ai prefera doar sa te rotesti si sa ajungi la el, ia in considerare varianta amplasarii patutului langa al tau, decat sa il tii cu tine in pat. Va avea mai mult loc de desfasurare fara a te deranja noaptea.
Copiii sunt diferiti, iar unii dintre ei dorm mai bine cuibariti langa mama. De aceea, trebuie sa observi si sa-ti dai seama ce se potriveste mai bine puiutului tau.

Vremea de joaca

Desi pare a fi o idee buna sa te joci cu bebelusul inainte de ora de culcare si, astfel, sa il obosesti, acest lucru poate avea o reactie inversa. Unii copii devin atat de energici dupa o asfel de sesiune de joaca, incat nu se mai pot linisti si adormi. Este bine sa te joci cu ei cu cel putin 1 ora inainte de ora culcarii.

Hranirea

Dupa o serie serioasa de joaca, hraneste-ti copilul. Daca ai trecut la mancarea solida sau semi-solida, hraneste-l cu aceste alimente la cina. Apoi, il poti alapta putin, la 1 – 2 ore  dupa cina, pentru a-l adormi.
Daca se trezeste noaptea, pe cat posibil evita sa il hranesti si mangaie-l sau leagana-l pana la adormire. Hraneste-l de cate ori doreste de-a lungul zilei pentru a fi satul. In curand isi va da seama ca ziua este pentru hranire, iar noaptea pentru somn.

Programul

Culca bebelusul la aceasi ora in fiecare seara. Cu cat te tii de un program de somn, cu atat va fi mai bine. Fixeaza o ora, de exemplu 21:30, si du copilul in dormitor la aceeasi ora in fiecare seara. Stinge luminile si pune o muzica in surdina. Pregateste-l pentru somn!

Cum doarme bebelusul tau? Se trezeste des sau doarme toata noaptea?