Alimentatie pentru dinti sanatosi

Alimentele care contribuie la carierea dintilor sunt cele bogate in zahar, cum sunt batoanele cu fructe sau muesli, dulciurile de orice fel si bauturile dulci si de fructe. De ce? Pentru ca zaharul “hraneste” bacteriile din gura copilului tau, care, la randul lor, formeaza un mediu acid asupra dintisorilor. Alimentele rafinate cum sunt biscuitii si chips-urile pot avea continut ridicat de carbohidrati (zahar), de aceea este important sa verificam informatiile nutritionale ale fiecarui produs cumparat, intrucat in zilele noastre zaharul este in orice, chiar si in lapte!

Acest gen de mancare (bogata in carbohidrati sau zahar) prezinta un risc imens pentru sanatatea dentitiei copiilor nostri, mai ales daca este consumata des, pe perioade lungi de timp. Deoarece este aproape imposibil sa renuntam de bunavoie la toate aceste alimente, de altfel savuroase, putem reduce impactul lor asupra dintilor, tinand cont de cateva sfaturi:

• Ofera copiilor si familiei tale o varietate mare de alimente nutritive, mai ales din gama celor bogate in calciu si sarace in zahar si acizi
• Gustarile pe baza de branza si fructe sunt alegeri ideale, in detrimentul dulciurilor. Laptele si unele branzeturi sunt cunoscute ca avand un rol important in protejarea dintilor copiilor nostri, prevenind cariile dentare
• Dieta copilului si a intregii familii trebuie sa contina multe fructe si legume, cereale integrale, carne slaba si lactate
• Limiteaza consumul alimentelor dulci precum acadelele, batoanele cu fructe sau muesli, biscuitii, fructele uscate, lichioruri, sucuri de fructe si bauturi racoritoare
• Multe dintre alimentele sanatoase (precum fructele) contin cantitati mari de zahar (fructoza). Alimentele care contin amidon (painea, pastele, biscuitii) si lactatele (inclusiv laptele de san), consumate des, pot duce la formarea placii dentare, de accea este necesar sa te asiguri ca cel mic isi spala intotdeauna dintii dimineata si seara.

Important!

Unele medicamente contin zahar, mai ales cele pentru copii. Intrebati doctorul, atunci cand prescrie medicamnete, daca poate opta pentru variantele fara zahar (inlocuitorii artificiali sunt acceptati).

Xylitolul este un indulcitor natural obtinut prin prelucrarea mesteacanului alb. Se pare ca alimentele care contin substitut de zahar reduc numarul bacteriilor provocatoare de carii dentare.

Este foarte important ca alimentatia sanatoasa sa fie combinata cu perierea dintilor si folosirea atei dentare pentru ca piticii nostri sa aiba o dantura de invidiat in viata adulta. Alaturi de vizitele periodice la dentist, toate acestea reduc riscul formarii cariilor dentare.

Atentie la sucurile acidulate!

Copiii indragesc bauturile racoritoare dulci si acidulate. Le vor prefera intotdeauna pe acestea in locul unui pahar de suc natural de fructe sau a unei cani de ceai din plante, sanatos si aromat. Totusi, aceste sucuri contin cantitati mari de substante nocive pentru smaltul dintilor: zahar, acid citric, acid ascorbic, dioxid de carbon. Acizii sunt folositi ca amplificatori de gust, antioxidanti si conservanti.

Un consum mare de bauturi carbogazoase, sau chiar de sucuri naturale din citrice sau fructe de padure pot produce eroziunea dentara. Aceasta apare ca o suprafata opaca, de culoare diferita si sensibila, observandu-se lipsa smaltului.

Ce aveti de facut:

• Invatati-l pe cel mic sa se spele pe dinti de doua ori pe zi, dimineata imediat cum s-a trezit si seara, inainte de culcare. Oferiti copilului guma de mestecat fara zahar atunci cand acesta nu se poate spala pe dinti in timpul zilei dupa ce a consumat alimente sau bauturi. Guma de mestecat fara zahar se foloseste in scop profilactic, dupa fiecare masa, cand alimentele trebuie indepartate din cavitatea bucala si spatiile interdentare si nu exista posibilitatea unui periaj dentar.
• Limitati consumul de bauturi carbogazoase intre mese.

Nu uita!

Daca esti in parc cu micutul si acesta vrea o gustare, sau daca merge la gradinita sau la scoala si consuma alimente sau bauturi fara a-si putea peria dintisorii ulterior, ii poti oferi o guma de mestecat pentru copii, fara zahar. Gustul placut al gumei de mestecat fara zahar o va transforma intr-un desert, iar aciditatea produsa de resturile alimentare va fi neutralizata. De asemenea, prin mestecarea gumei, saliva secretata va realiza o autocuratire a gurii copilului protejandu-lde carii. Orbit for KIDS cu cele doua arome, Bubble Gum sau Tropical Fruit este alegerea ideala pentru a va asigura ca micutul are dinti curati si sanatosi pe tot parcursul zilei! 

Pentru dinti puternici si sanatosi, Orbit for Kids este guma de mestecat creata special pentru copii, care ajuta dintii sa fie puternici si sanatosi, iar gustul este minunat!

 Voi ce gustari oferiti copiilor? Contin intodeauna fructe sau legume?